MediYoga stillhet och djup närvaro

MediYoga stimulerar kroppens lugn- och rosystem och hjälper till att stärka immunförsvaret och främja kroppens självläkande processer. Spänningar och blockeringar frigörs, livsenergin får ett bättre flöde och upplevelsen av ökad harmoni i och med livet tar form. Andetaget är centralt i MediYoga. Varje pass utgörs av andningsövningar, kroppsövningar, ställningar, ögonpositioner, mantra (ljud) och meditation. Man ligger eller sitter på golvet eller på stol och alla övningar anpassas efter individens förmåga i stunden. Yoga generellt utgör ett fantastiskt verktyg för att reducera stress och skapa balans och ökat välbefinnande. MediYoga specifikt ingår i flera studier med positiva forskningsresultat avseende på stress och hälsa. Metoden används mer och mer inom den svenska hälso- och sjukvården och det finns fina forskningresultat gällande ryggsmärtor, högt blodtryck, hjärtflimmer, sömnproblem, olika smärttillstånd och ångest att luta mot. Läs mer om MediYoga på mediyoga.se.