Om att få må bra och läka inifrån, stilla och varsamt med MediYoga och trädgård

ETT PROGRAM FÖR DIG MED UTMATTNING OCH FÖR DIG SOM BEHÖVER STÄRKA DIG

FiloSofia bjuder in till ett program med MediYoga i kombination med natur och trädgård. Programmet syftar till att ge förutsättningar för att skapa balans i kropp och i sinne samt att ge verktyg för att själv kunna påverka sin läkning och stärka sig.  Programmet äger rum på vackra Norraby gård där du omfamnas av rogivande natur av sjö, ängar och trygga träd att vila mot. Guidad MediYoga efterföljs av kravlös vistelse i trädgårdens växtlighet. Möjlighet till guidad eller enskild verksamhet i trädgården erbjuds, likaså naturpromenad och sköna dopp i sjön.

MediYoga används inom den svenska hälso- och sjukvården och erbjuder verktyg för att återhämta sig och bygga upp sig efter en utmattning eller annan svår obalans. Yogan utgörs av enkla och samtidigt mycket kraftfulla tekniker som ger effekt på djupet. Under programmet får yogapassens effekter utrymme att göra sin verkan i kroppen för att skapa förutsättningar för balans och för att stimulera kroppens självläkande förmåga. Programmet ger utrymme för enskilda samtal för den som önskar. Programmet öppnar upp för att se på sig själv ömsint och hjälper till att finna vägar till förändring och förbättrad hälsa, att finna sin egen kompass.

Programmet löper över 10 veckor och omfattas av två tillfällen per vecka, tisdagar och torsdagar kl 10-14, totalt 76 timmar på Norraby gård. Programmet startar torsdag 20 augusti, avslut 22 oktober. En enkel välsmakande och näringsrik lunch serveras vid varje tillfälle. Kosten är vegetarisk och glutenfri. Deltagare kan vara helt eller delvis sjukskriven och kan medverka privat eller via arbetsgivare.

Att läka stilla med MediYoga och trädgård utformas i samarbete mellan FiloSofia, Sofia Rappe, och Trädgårds Tina, Kristina Törnblom. Tina är beteendevetare med inriktning mot hälsa och friskvård. Hon har lång erfarenhet av arbete som rehabiliteringssamordnare och av arbete med stödjande och vägledande samtal samt som trädgårdshandledare. Tina känner passion för det som gror, såväl inom människan som i naturen. Under programmet får vi även ta del av Tinas matlagningsskills. Sofia är distrikssköterska samt lärare och terapeut i MediYoga med särskilt intresse för stressreducering och naturens betydelse för hälsa, hon har utbildning inom park och trädgård som rehabilitering från SLU. Sofia driver FiloSofia och äger tillsammans med sin make Norraby gård.

Anmälan till filosofia@norrabygard.se eller via kontakt nedan. Kostnad 9850kr. För regler kring anmälan och verksamhet se hemsidan rubrik välkommen 2020.

Välkommen!

MediYoga

MediYoga är yogan som används inom den svenska hälso- och sjukvården. Det är en terapeutisk och medicinsk träningsform som utgörs av enkla och samtidigt mycket kraftfulla pass som påverkar på djupet och skänker lugn och ökad energi. MediYogan stimulerar kroppens lugn- och rosystem och hjälper till att skapa balans och en ökad upplevelse av hälsa och välbefinnande. Spänningar och blockeringar frigörs och på så vis kan livsenergin få ett bättre flöde och ge upplevelsen av ökad harmoni i och med livet.

Övningarna stärker immunförsvaret och främjar kroppens självläkande processer. Andetaget är centralt i MediYogan. Varje pass utgörs av andningsövningar, kroppsövningar, ställningar, mantra och meditation. Man ligger eller sitter på golvet eller på stol och alla övningar anpassas efter individens förmåga i stunden.

Yoga generellt utgör ett fantastiskt verktyg för att reducera stress och skapa balans och ökat välbefinnande. MediYoga specifikt ingår i flera studier med positiva forskningsresultat avseende på stress och hälsa.

Yoga för alla

FiloSofia erbjuder både kurser i den vackert belägna lokalen på Norraby gård och ute på arbetsplatser och i privata grupper. Kurserna ges för nybörjare, fortsättning och fördjupning. Alla som kan tillägna sig instruktioner kan utöva MediYoga.

FiloSofia håller även enskilda terapeutiska sessioner där personligt yogaprogram erhålls.

MediYoga passar också mycket bra som ett enskilt inslag i annat sammanhang, exempelvis i samband med företagsevenemang, träningskonvent, studiecirkel eller temakväll. FiloSofia arrangerar företagsevenemang med MediYoga och mat på Norraby gård.

Välkommen 2020

MEDIYOGA PÅ NORRABY GÅRD

  • Måndagar kl 10.00-11.30
  • Måndagar kl 17.00-18.30
  • Måndagar kl 19.30-21.00

Kursstart den 7 september, avslut den 21 december. 15 tillfällen, uppehåll vecka 44. Kostnad 2475kr vid betalning mot faktura : )

Anmälningar till höstens kurser välkomnas! Mejla önskan om kurs samt dina uppgifter till filosofia@norrabygard.se via kontakt nedan.

FiloSofia väljer att guida grupperna med MediYoga i kursform för en djupare förståelse och upplevelse av yogan.

ENSKILD YOGATERAPISESSION

Välkommen att boka privatsession med Sofia på FiloSofia. Under mötet får du svara på flertalet frågor som berör ditt liv, din hälsa och din vardag. Svaren analyseras ur ett yogiskt perspektiv och du erhåller ett personligt yogaprogram för ökad balans och välmående.

BOKNINGSREGLER

Anmälan till FiloSofias utbud är alltid bindande. FiloSofia förbehåller sig rätten att ställa in kurser, program och evenemang vid lågt deltagarantal.

FiloSofia

FiloSofia drivs av Sofia Rappe. Sofia är instruktör i MediYoga sedan 2012, lärare sedan 2015 och nu 2020 även terapeut i MediYoga. I sin profession som distriktssköterska har hon funnit MediYoga som sitt absolut bästa verktyg i arbetet med att främja hälsa. Verksamheten bedrivs på Norraby gård, strax utanför Växjö, där Sofia också bor och lever med sin familj.

”Stressrelaterad ohälsa är den största enskilt växande orsaken till ohälsa och besök inom hälso- och sjukvården. Det här är mitt sätt att hjälpa individen och att bidra till en ökad folkhälsa”.

 

 

 

 

 

Välkommen

Vänligen kontakta FiloSofia för mer information om aktuella kurser, privata sessioner, kommande evenemang och samarbete.

Travel light, live light, spread the light – be the light!

 

 

 

 

 

Salen på Norraby gård

Det är vackert ute på Norraby gård och lokalerna är mjuka och omfamnande. Välkommen att hyra in dig för mottagning, föreläsning, konferens, fest eller annan form av evenemang. Vi har nu en fin Sal i stenladugården på Norraby gård där upp till 150 personer kan samlas för fest, föreläsning eller annat evenemang. Kontakta oss för mer information och bokning http://www.norrabygard.se/

 

 

 

 

 

 

Juniyoga med FiloSofia

Välkommen till mjuk och närande MediYoga under bar himmel. En kärlekshandling åt dig själv.

Vi önskar blå himmel och sol, så om du är sugen ta med badlakan och ta ett dopp i sjön. Vid regn så hålls yogan inomhus i den stora salen i stenladugården, där finns utrymme att håla avstånd. Inga förkunskaper.

Ta med yogamatta eller liggunderlag att ligga på i gräset.

Anmälan till filosofia@norrabygard.se eller via kontakt nedan. Kostnad 170kr/pass.